豊田市　訪問マッサージ　プライベート面　健康雑学クイズ

こんにちは。野場貴之です。今回は、勝手ながら健康雑学クイズをやりたいと思います。まあまあ難しいです。


問１
むくみの予防や改善に良い果物は？
A、いちご B、バナナ C、りんご D、みかん


問２
お腹の中にいる赤ちゃんの臓器で、最初にできる臓器はどれ？
A、心臓 B、脳 C、腸 D、肺


問３
お腹の調子を良くする食物繊維。食物繊維を吸収しやすくするための方法とは？
A、加熱をしない B、加熱をする C、水分と一緒に摂る D、それだけで摂る


問４
コラーゲンを作るために欠かせないビタミンはどれ？
A、ビタミンA B、ビタミンB群 C、ビタミンC D、ビタミンD


以下、答えです。




問１の答え B、バナナです。バナナに含まれるカリウムは、むくみの元となる余分な塩分（ナトリウム）を、水分と共に、体外へ排出する働きがあります。


問２の答え C、腸です。身体が成長するために一番大事なことは、栄養の吸収です。なので、腸は、「いのちの源」と言えます。


問３の答え C、「水分と一緒に摂る」です。食物繊維は水分と一緒に摂ることで、排出するべき便の量を増やしたり、スムーズな排出を助けます。「食物繊維＋水分＝ベスト」なので、「野菜を食べるより野菜ジュースを飲む」方が、よりいっそう食物繊維を吸収します。


問４の答え C、ビタミンCです。コラーゲンは皮膚や軟骨を構成する成分です。

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